Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga, waarin houdingen (asana’s), meditatie, beweging, ademhaling (pranayama’s) en ontspanning elkaar afwisselen binnen een les. Hatha yoga brengt je rust, kracht, souplesse, focus en energie.

Door bewust te bewegen, verandert je (lichaams-) houding. Door de beweging, ontspanning en de volledige ademhaling, kunnen blokkades opgelost worden, waardoor de bloedsomloop verbetert en energie meer gaat stromen. Hierdoor zal je je als geheel vitaler gaan voelen. 

In de les worden alle houdingen door de docent aangepast naar wie er in de les zitten. Ieder lichaam is anders en dus ziet iedere houding er bij iedereen anders uit. De lessen zijn dan ook geschikt voor ervaren en minder ervaren yogi’s.