In deze lessen gaat het vooral om rompstabiliteit. Spieren van de core: buik, rug, schouder, bekkenbodem en middenrif vormen samen je core. Door een stevige rompstabiliteit, gaat bewegen met je armen, benen en rug makkelijker, heb je meer evenwicht en ervaar je meer energie, doordat jouw lichaamshouding zich optimaliseert. Lichaam en geest gaan hand in hand, een krachtig lichaam biedt ook een optimaal huis voor een sterke geest.

Tijdens de les is er een afwisseling van allerlei krachtoefeningen met rek en ontspanning. De oefeningen zijn klein en intens en er wordt vooral gelet op een bewuste uitvoering vanuit de juiste spiergroepen en lichaamshouding, tezamen met een efficiënte ademhaling. Voor iedereen is er een aanpassing of een uitdaging, wat maakt dat deze lessen voor iedereen toegankelijk zijn.

Pilates is geschikt voor iedereen die eigen kracht wil voelen, houdt van een uitdaging en humor, maar ook voor wie makkelijk last heeft van nek of rug, waar minder ontwikkelde rompspieren en soms niet optimale lichaamshouding veelal de oorzaak van zijn.